此次测试，我们用的是HIIT测试，也就是早运动中穿插高强度运动，E星体育这样的跑步方式是最科学的，也是最流行的，后面将介绍到。

　　现在看一下数据，户外和跑步机，跑相同的公里和时间，消耗的卡路里为292大卡和266大卡，几乎一样，消耗的体重都为0.6公斤，也一样，那么基本可以判定两个环境下跑步的效果应该是不分上下，那么这次测试是否真正说明了室外跑步和在跑步机上跑步效果差不多，除了测试，我们还联系了健身房的专业教练解答。