跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，随着当代都市人对生活水平的要求越来越高，对自己身体健康的关注也越来越多，很多人都开始考虑购置一台家用跑步机，方便自己随时运动。那么用跑步机跑步的好处有什么，为什么要选择跑步机跑步呢？

　　这个可以说是很多人购买跑步机最大的动机了，无论是刮风下雨、烈日当头还是雾霾天气，都可以在家里完成自己的运动计划。可能还有很多小伙伴觉得真正的跑者就应该风雨无阻的出去跑步，在雨中坚持跑步的身姿也特别酷，相信我，你不是那样的人，不要问我是怎么知道的。

　　和路跑不同，跑步机可以指定我们跑步的速度、坡度以及时间。这也就意味着我们可以以一个固定的节奏去进行跑步，当设定的速度、时间等都在能力范围内就可以不用去担心这些数字。而此时我们就可以将注意力放在跑步姿势、呼吸等等细节上，也更加容易发现动作的错误以及进行更正。

　　而在路跑中，以上几点对于绝大多数爱好者来说都是比较难做到的。当我们进行路跑时，无论是呼吸、摆臂还是跑姿的微小变化都会引起速度的波动。而使用跑步机就没有这个问题。

　　对于一些进阶跑者来说，会在训练计划中加入坡度跑、间歇跑等专项训练。路跑中通常会由于场地或者其他原因而无法进行，而这些训练交给跑步机来说是最适合不过的。

　　路跑时，我们可能很难找到足够长度的上/下坡，但是跑步机可以模拟不同级别的坡度，来达到增强跑步力量的目的。比如当跑步机设置10-15°时，臀大肌、股后肌群、小腿肌肉会得到很明显的训练；当坡度增加到15°以上，跑步会调动更多身体肌肉的协作，相比路跑要增加55%。此时对心肺能力的刺激也更有效。

　　另外很多人想维持在有氧心率区间内跑步，又嫌配速太慢，这时候也可以调整坡度，以较低配速但依然达到最大有氧心率的情况下保持训练效果。

　　很多小伙伴都有这样的疑问，在跑步机上跑步是不是对膝盖不好。这其实完全是谣言，事实上，除了哪些坑蒙拐骗的无良品牌，跑步机的减震效果大多都比路跑好。一般而言，对膝盖的损伤程度为：塑胶跑道跑步机草地柏油路水泥地

　　对于大多数的都市白领，工作压力很大，每天都睡的很晚，所以晨跑是不可能晨跑的，大多数人都选择夜跑来进行锻炼。但是由于晚上的光源不足，马路上的路况又比较复杂，所以跑步时需要时时关注行人、车辆、路面坡度等信息，一不小心就会发生碰撞，导致受伤。因此，为了避免路跑时的受伤风险，也为了可以更加专注与跑步，在家购置一台跑步机是更好的选择。

　　以上就是我为什么选择跑步机的原因。可能还有小伙伴会有疑虑，跑步机会不会很贵，毕竟受到今年疫情影响，大家纷纷都在吃土中，哪有闲钱购置昂贵的健身器材呢。

　　我觉得大可不必担心，随着技术的不断完善，现在跑步机已经不在是土豪家庭才能消费的起的奢侈品了，现在国内已经有很多家专门经营跑步机的品牌，质量不输国际大牌，价格也更加亲民，比如舒华、汇祥、亿健等，都是不错的跑步机品牌。

　　以亿健为例子，亿健是国内智能跑步机的领军品牌，连续数年都在天猫平台上销量第一，在中国市场上有着很大的市场份额。亿健的产品怎么样呢?

　　亿健跑步机主要以性价比、智能化为主要卖点，而且充分考虑了每个消费者的不同需求，每个型号的机器，他都配有高中低三个不同的配置。

　　个人认为，售价2799的A5机型是比较适合普通都市白领的选择，它的跑带够达到了132*50（cm）的尺寸，基本与商业跑步机接近了，不会让你跑起来有很拘束的感觉。亿健的专利多级减震技术以及18档坡度调节也让你的日常训练更加安全及多变。在同等价位中，可以说是性价比极高的产品，推荐有兴趣的小伙伴购买。E星体育